InstaTIP: 3 minúty o tom, ako redukovať predvianočný stres

1. Zabudni na dokonalosť. Čím viac sa o ňu budeš snažiť, tým menej sa k nej priblížiš. Cieľom nemajú byť Vianoce ako z amerického filmu, ale čas strávený s blízkymi a/alebo prežitie pokoja a absolútneho oddychu. Čo sa stane, ak tento rok zabudneš kúpiť baterky do svetielok? Alebo nestihneš vyzdobiť všetky okná? Alebo namiesto troch koláčov bude iba jeden? Fakt nič závažné. Vieš čo je reálne zlý scenár? Napätá atmosféra, hádky a strata energie v dôsledku zbytočných očakávaní. 

2. Vyhoď si z hlavy, že všetko musíš mať pod kontrolou ty. Nauč sa delegovať úlohy a povinnosti, a nemysli si, že celé dianie je len a len tvojou zodpovednosťou. Dôveruj svojim blízkym, kamarátom, rodine. Môžeš využiť aj rôzne služby, napríklad donášku potravín, upratovanie, pečenie alebo stráženie detí. 

3. Nezabudni na fyzickú vitalitu. Mysli na vitamíny, spi dosť a dopraj si pravidelný pohyb. Starostlivosť o vlastné telo je jednak formou sebalásky, no na druhej strane dobíja energiu, ktorú potrebuješ pri boji proti stresu. 

SILA NA BOJ PROTI STRESU

4. Vytvor si včas zoznam úloh, ktorých splnenie chceš stihnúť do Vianoc. Potom si zober farebné zvýrazňovače a prioritizuj. Čo je nevyhnutné a čo je len taká čerešnička na torte.

5. Odolaj pokušeniu impulzívne nakupovať. Predvianočné akcie sú lákavé, ale pohľad na prázdnu peňaženku dokáže spôsobiť riadne úzkosti. Býva zdrojom decembrových stesov - takých tých nanápadných a zákerných.