1. Lebo ťa to baví. Je to tak? Ak áno, tak sa postaraj o to, aby to tak aj zostalo. Spomeň si na obdobie vytvárania si zdravých návykov. Nebolo to jednoduché, že? Zníž teda akékoľvek riziko toho, že po sviatkoch opäť budeš musieť začať všetko skoro od nuly.
CVIČ S TRÉNERMI DOMA AJ POČAS VIANOC
2. Lebo Vianoce sú stresujúce. Cvičenie však uvoľňuje endorfíny, hormóny, ktoré zlepšujú náladu a znižujú stres. Na druhej strane znižuje hladinu kortizolu, hormónu stresu.
3. Lebo cvičenie pomáha udržať energetickú rovnováhu aj v období, keď máš menej povinností spojených s fyzickou aktivitou, ale pravdepodobne viac jedla.
4. Lebo tvoj metabolizmus potrebuje trošku podpory. Sladké koláče, alkohol, ťažké mastné večere, menej pohybu - to všetko dáva tvojej látkovej výmene dosť zabrať. Cvičenie však podporuje aj túto telesnú funkciu.
5. Lebo prázdiny sú super príležitosťou na nové návyky. V každodennom zhone a pri práci je veľmi ťažké si vymedziť nejakú energetickú a často aj časovú kapacitu na niečo, k čomu zatiaľ nemáš vzťah. Vytvor si tento vzťah k cvičeniu vtedy, keď máš na to priestor. Ani nevieš, ako rýchlo sa dostaneš do štádia, že ti to začne chýbať, keď to prestaneš robiť.
Zdroj fotiek: Shutterstock
V spolupráci s
Dostávaj vždy najčerstvejšie novinky zo sveta fitness