InstaTIP: 3 minúty o tom, ako sa motivovať na šport aj príchodom jesene

1. Príchodom jesene motiváciu mnohí nestrácajú kvôli nižšej teplote vzduchu, ale skracovaniu dní. Aj keď cez leto ti vyhovovalo ísť na tréning hneď po práci, tento čas by sa v temnejších mesiacoch mal presunúť možno na doobedie. Samozrejme, nie úplne skoro ráno, pretože cieľom je vyhnúť sa tme.

2. Vždy, keď začneš váhať medzi tým, či si pustiť nejaké InstaGYM video/ísť si zacvičiť do posilovne alebo radšej leňošiť na gauči, spomeň si na minuloročnú jar. Na ten moment uvedomenia, že plavková sezóna sa už zase vrátila. Tento rok by tvojím cieľom malo byť vyhnúť sa tomuto stresu. Ak sa neprestaneš hýbať teraz, môžeš zabudnúť na drastické diéty pred dovolenkou.

JESENNÉ KILOBRANIE

3. Pokiaľ predchádzajúci bod ti nepomôže, pretože silno vnímaš časovú vzdialenosť plavkovej sezóny, tak si zober papier a pero, ideme trošku študovať. Prečítaj si niečo o tom, ako tvoj obľúbený šport podporuje zdravie, ktoré svaly rozvíja a či má ešte nejaké ďalšie benefity. Tvojou jesennou motiváciou teda nemá byť formovanie postavy, ale niečo oveľa hodnotnejšie, trvácnejšie a udržateľnejšie: tvoje zdravie.

4. Cvičiť v spoločnosti iných ľudí je vždy motivujúce, veď práve preto sú naše fit campy také úspešné. Jeseň je ideálnym časom na vytváranie skupín, pretože koniec dovolenkovej sezóny je návrat do disciplinovanej reality. Daj sa teda dokopy s kamoškami, kamošmi a založte si vlastný obývačkový športový klub.