InstaTIP: 3 minúty o tom, ako dodržať novoročné predsavzatia

1. Dobrým spôsobom, ako dodržať novoročné predsavzatia je to, ak na začiatok množné číslo zredukuješ na jednotné. Čiže naraz sa budeš sústreďovať na jeden novoročný sľub. Akákoľvek zmena v bežnom chode života je zmena, ku ktorej sa musíš prispôsobiť. Ak to preženieš, ľahšie stratíš energiu a motiváciu, pričom zvyšuješ riziko neúspechu.

2. Síce sa hovorí, že „všetko je v hlave“, dodržanie novoročných predsavzatí je predsa len aj o praktických opatreniach. Ak sa chceš viac venovať športu, postaraj sa o nové kvalitné tenisky a do svojho rozvrhu zaraď tréningové dni. Pokiaľ tvojím cieľom je redukcia konzumácie sladkostí, zbav sa všetkých takýchto potravín vo svojej domácnosti a nahraď ich voňavým ovocím.

3. Pokiaľ máš taký pocit, že tvoje predsavzatia začínajú byť pre teba záťažou, spomaľ na chvíľu. Zaujmi vtáčiu perspektívu a premysli si, aký bol pôvodný dôvod daných sľubov. Spomeň si na svoj cieľ, na to, kam by ťa malo dodržanie jednotlivých predsavzatí dostať.

4. Napíš si všetko na papier. Aj keď nie si vizuálny typ, aj keď si kráľom zapamätaných nákupných zoznamov, aj keď za svoju najsilnejšiu zbraň považuješ svoju pamäť. Ide o to, že to, čo je na papieri má väčšiu váhu. Kto vie, prečo, ale písané slovo berieme oveľa vážnejšie.

DO LETA BUDEM FIT!

Zdroj fotiek: Shutterstock