InstaTIP: 3 minúty o rozdieloch medzi proteínovou a energetickou tyčinkou

1. Mnohí tréneri by ti povedali, že základným rozdielom medzi energetickou a proteínovou tyčinkou je to, že tá prvá sa konzumuje pred tréningom, kým tá druhá po ňom. Ak si niektorú z ich dopraješ cez deň, len ako rýchly snack, je to úplne v poriadku. Obe majú svoje benefity pre telo, takže nič nepokazíš ani jednou.

2. Priemerná proteínová tyčinka obsahuje vyššie množstvo bielkovín (zvyčajne 20g/tyčinka) a menej sacharidov. Je prospešná pre svaly, dokáže podporiť ich regeneráciu. Zároveň je dobrou alternatívou sladkostí pre tých, ktorí sú na low carb diéte. Musí to byť ale kvalitný produkt, ideálne bez pridaného cukru.

3. V kontexte pomeru bielkovín a sacharidov sú energetické tyčinky opakom proteínových. Čiže viac sacharidov, menej proteínov. Ak si potrebuješ doplniť zásoby energie alebo prebudiť svoje telo na kardio výkon, určite si jednu dopraj.

4. Najlepšia správa je to, že energetické aj proteínové tyčinky majú zelenú v diétnom jedálničku. Predpokladom je to, že ich ješ v správnom čase a nepoužívaš ich ako náhradu hlavných jedál, resp. všestrannej stravy.

INSTAGYM JEDÁLNIČKY

Zdroj fotiek: Shutterstock