InstaTIP: 3 minúty o tom, prečo jesť tekvicu

1. Tí, ktorí bojujú s kilami navyše, už určite poznajú minimálne jednu odpoveď na to, prečo jesť tekvicu: obsahuje málo kalórií. Na vitamíny je však bohatá a , rovnako ako na draslík a horčík.

2. Vláknina je super na trávenie, to už určite vieš. V tekvici je jej naozaj veľa. Predlžuje aj pocit sýtosti po jedle, takže pomôže ti pri udržiavaní si zdravej telesnej hmotnosti.

JESENNÉ KILOBRANIE

3. Vláknina podporuje i reguláciu krvného tlaku. V tekvici sa nachádza spolu s vitamínom C a antioxidantmi, a táto kombinácia nie je vôbec zlou prevenciou kardiovaskulárnych problémov.

4. Aká farba ti napadne pri slove „tekvica“? Oranžová? Aj nám. Dužina väčšiny druhov je takto tónovaná kvôli obsahu tzv. karotenoidov. Medzi tie patrí aj betakarotén, ktorý sa spomína najmä v súvislosti s mrkvou pred dovolenkovým obdobím v návodoch k dosiahnutiu pekne opálenej pokožky. Pravá hodnota tejto látky spočíva v tom, že v tele sa vďaka tuku premení na vitamín A.  

5. Dobrým dôvodom, prečo jesť tekvicu je aj to, ak si chceš posilniť imunitný systém. Okrem vitamínu C a vitamínu A má v tejto oblasti dôležitú rolu aj vitamín E, železo a foláty.

Zdroj fotky: Shutterstock