Správna technika drepu s Luciou Medekovou

Správna technika drepu je dôležitá! Toto cvičenie je populárne najmä medzi dámami, ktoré si chcú posilniť a vyformovať zadok. No drepy by si mal zaradiť do svojej tréningovej rutiny každý zástanca fit životného štýlu. Neformuje iba na sedaciu časť, zvyšuje celkovú svalovú hmotu tela, čo by malo byť prvotným cieľom pri chudnutí. Zlepšuje rovnováhu a mobilitu, za čo budeme vďační aj vo vyššom veku. Mnohí členovia globálnej fitnes komunity tvrdia, že pri drepovaní sa uvoľňuje hormón nazývaný DHEA, ktorý účinkuje proti vplyvu stresových hormónov.

Hlavnou témou tohto článku je to, ako správne drepovať. Ak to nevieš, toto cvičenie ti môže aj uškodiť, následkami sú často dlhodobé zranenia, intenzívne bolesti, a tie môžu narušiť tvoj tréningový plán na dlhé mesiace. Pozývame ťa na krátku lekciu, poď sa pozrieť na to, ako vyzerá dokonalá technika pri drepovaní. Ukáže ti to Lucia Medeková.

spravna technika drepu