1. Cvičiť je super, mať návyk cvičenia je super, ale byť závislým na cvičení nie je vôbec super. Pri tejto poruche sa človek stáva posadnutý cvičením a doslova nedokáže bez neho fungovať. Život sa zrazu točí výlučne okolo tréningov, stravy a dosiahnutia ideálneho tela. Takáto závislosť môže viesť k zanedbávaniu iných oblastí života, a spôsobiť zdravotné problémy.
2. Závislosť na cvičení môže mať vážne dôsledky na psychiku. Neustála snaha o dokonalé telo a strach z priberania vedú k rozvoju porúch príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia. Okrem toho, môže spôsobiť depresie, úzkosti a znížené sebavedomie, pretože človek sa nikdy necíti dostatočne dobrý. Závislosť na cvičení môže tiež viesť k sociálnej izolácii, keďže väčšina voľného času je venovaná tréningom a starostlivosti o telo.
3. Pri závislosti na cvičení nie je v bezpečí ani fyzické zdravie. Neustále preťažovanie svalov a kĺbov vedie k chronickým zraneniam, ako sú zápaly šliach, bolesti kĺbov a dokonca aj zlomeniny. Okrem toho, môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, narušiť spánok a oslabiť imunitný systém, čím sa zvyšuje napríklad náchylnosť na infekcie. No a nie sú zanedbateľné problémy ani vyčerpanosť, únava a zhoršená výkonnosť.
4. Ak cvičenie začne ovplyvňovať tvoj každodenný život a zanedbávaš iné dôležité oblasti, ako sú vzťahy, práca alebo záľuby, je to signál, že niečo nie je v poriadku. Spozorni aj vtedy, ak sa cítiš vyslovene nešťastne alebo máš silné pocity viny, ak vynecháš tréning alebo ak máš pocit, že bez cvičenia nie si kompletný človek.
Zdroj fotky: Shutterstock
V spolupráci s
Dostávaj vždy najčerstvejšie novinky zo sveta fitness