InstaTIP: 3 minúty o dvojitej brade

1. Dvojitá brada je tuková vrstva v oblasti tváre a krku. Teda, väčšinou. V niektorých prípadoch však ide o uvoľnenú kožu, ktorá v práve v tejto časti tela je tenšia a menej elastická. S pribúdajúcim vekom dochádza k úbytku kolagénu a elastínu, čo spôsobuje ovisnutie kože.

2. Príčinou druhej brady bez nadváhy môžu byť aj genetické faktory. Takže, ak máš vyšportovanú postavu, ale nevieš, prečo sa ti z oblasti krku nedarí schudnúť, pozri sa na to, akú postavu majú tvoji rodičia. Vidíš u niektorého z nich výraznú dvojitú bradu? Tak už asi máš odpoveď...

3. Svaly máš skoro na celom tele. Aj v oblasti krku a tváre, a keď sú ochabnuté, vizuálne sa to prejaví rovnako ako inde. Tvárová joga je vynikajúcim riešením tohto problému. 

4. Okrem tvárovej jogy sa o svoje svaly staraj celý deň, a to správnym držaním tela. Ak sa celé dni hrbíš nad počítačom, riziko vzniku dvojitej brady je u teba vyššie. Predklonená hlava tlačí tuk pod bradou dopredu a vytvára dvojitú bradu, navyše napäté trapézové svaly majú za následok kratší krk.

5. Nakoniec, aj v tomto prípade musíme poznamenať, že pokiaľ to chceš riešiť chudnutím, nepodarí sa ti zredukovať tuk len vo vybraných oblastiach. Strata váhy je komplexná záležitosť zahrňujúce celé telo.

TRÉNINGOVÝ PLÁN "ZAHOĎ KILÁ"

Zdroj fotiek: Shutterstock