InstaTIP: 3 minúty o tom, ako sa starať o zuby

1. So starou zubnou kefkou si nielenže nevyčistíš zuby dôkladne, ale stvrdnuté, zničené štetinky môžu poškodiť aj tvoje ďasná. Na jej výmenu mysli každý druhý až tretí mesiac, ak potrebuješ, pokojne aj častejšie.

2. Umývaj si aj jazyk, pretože baktérie sa usádzajú aj v tejto časti ústnej dutiny. Ak ho pri čistení zubov vynecháš, tvoj dych môže zostať nepríjemný.

3. Aj sucho v ústach je nepriateľom zubov. Sliny obsahujú dôležité enzýmy, ktoré pomáhajú ničiť škodlivé baktérie a zabraňujú zápachu z úst.

STARAJ SA AJ O CHRBÁT

4. Vyhýbaj sa fajčeniu, pretože okrem toho, že spôsobuje zožltnutie zubov, môže byť príčinou zápalu ďasien, dokonca i nádorových ochorení.

5. Zuby si umývaj minimálne dvakrát denne. Ráno určite pred raňajkami a večer približne 1-2 hodiny po večeri. Kyslé jedlá a nápoje zmäkčujú zubnú sklovinu, ktorú pravidelným čistením zubov po jedle môžeš zničiť.

Ak sa ti na zuboch objavil zubný kameň či skvrny od kávy alebo čaju, zájdi na dentálnu hygienu. Profesionálnou dentálnou hygienou sa odstráni stvrdnutý povlak, ktorý spôsobuje zubný kaz a zápaly ďasien.